10 Tips Mencegah Diabetes (2)

(Tips sebelumnya )

5. Perbanyak minum produk susu rendah lemak


Data mengenai produk susu rendah lemak tampaknya berbeda-beda, tergantung apakah Anda gemuk atau tidak. Pada penderita obesitas, semakin banyak susu rendah lemak yang dikonsumsi, semakin rendah risiko sindrom metabolik. Secara khusus, mereka yang mengkonsumsi lebih dari 35 porsi produk susu tersebut seminggu memiliki risiko jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang mengkonsumsi kurang dari 10 porsi seminggu. Menariknya, hubungan ini tidak begitu kuat pada orang yang ramping.

6. Kurangi lemak hewani


Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 42.000 orang, diet tinggi daging merah, daging olahan, produk susu tinggi lemak, dan permen, dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes hampir dua kali dari mereka yang makan diet sehat. Hal ini independen terhadap berat badan dan faktor-faktor lain.


7. Kurangi konsumsi gula


Konsumsi gula saja tidak terkait dengan pengembangan diabetes tipe 2. Namun, setelah disesuaikan dengan berat badan dan variabel lainnya, tampaknya ada hubungan antara minum minuman sarat gula dan pengembangan diabetes tipe 2. Wanita yang minum satu atau lebih minuman bergula sehari memiliki hampir dua kali lipat risiko terkena diabetes daripada wanita yang minum satu per bulan atau kurang.


8. Berhenti merokok


Merokok tidak hanya berkontribusi pada penyakit jantung dan menyebabkan kanker paru-paru tetapi juga terkait dengan perkembangan diabetes. Merokok lebih dari 20 batang sehari dapat meningkatkan risiko diabetes lebih dari tiga kali lipat dari orang yang tidak merokok. Alasan tepatnya untuk hal ini belum diketahui dengan baik. Kemungkinan merokok secara langsung menurunkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan insulin. Selain itu, ada juga hubungan antara merokok dan distribusi lemak tubuh. Merokok cenderung mendorong bentuk tubuh “apel” yang merupakan faktor risiko untuk diabetes.


9. Hindari lemak trans


Hindari mengkonsumsi lemak trans (minyak sayur terhidrogenasi) yang banyak digunakan pada produk olahan dan makanan cepat saji. Mereka telah menunjukkan berkontribusi pada penyakit jantung dan juga dapat menyebabkan diabetes tipe- 2.


10. Dapatkan dukungan


Dapatkan teman, keluarga atau sekelompok orang untuk membantu Anda dalam mencegah diabetes. Mereka dapat mendukung Anda dalam mempertahankan gaya hidup sehat baru Anda.

10 Tips Mencegah Diabetes (1)

fr.Majalah kesehatan

Bila Anda berusia di atas 45 tahun, atau lebih muda namun berisiko tinggi terkena diabetes (misalnya, karena salah satu atau kedua orang tua Anda memiliki diabetes atau berat badan Anda di atas normal)… waspadalah! Diabetes selalu mengintai Anda. Semakin hari, semakin banyak orang Indonesia yang menderita diabetes tipe-2 (diabetes yang dimulai pada saat dewasa). Menurut perkiraan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) jumlah penderita diabetes tipe-2 di Indonesia meningkat tiga kali lipat dalam 10 tahun dan pada 2010 lalu mencapai 21,3 juta orang. Bandingkan dengan tahun 2000, yang jumlah penderitanya baru mencapai 8,4 juta orang.


Diabetes tipe-2 dikaitkan dengan kondisi yang dikenal sebagai resistensi insulin. Meskipun ada unsur gangguan sekresi insulin dari sel-sel beta pankreas, cacat utamanya adalah ketidakmampuan tubuh untuk merespon insulin dengan baik. Pankreas telah bekerja keras untuk memproduksi insulin lebih banyak, tetapi jaringan tubuh (misalnya, otot dan sel-sel lemak) tidak merespon dan tidak peka terhadap insulin. Pada titik ini, diabetes terjadi di mana kadar gula darah melambung di atas normal. Kadar gula darah yang terus-menerus tinggi pada akhirnya akan menimbulkan banyak komplikasi kesehatan yang serius.Morro Bay, CA High School Physical Education class - teen girls run up and down the Morro Strand State Beachphoto © 2009 Mike Baird | more info (via: Wylio)


Untungnya, Anda bisa mencegah diabetes tipe-2 melalui perubahan gaya hidup. Membuat beberapa perubahan sederhana dalam gaya hidup Anda sekarang dapat membantu Anda mencegah dan mengendalikan diabetes. Pertimbangkan 10 tips pencegahan diabetes berikut:


1. Lakukan lebih banyak aktivitas fisik


Ada banyak manfaat berolahraga secara teratur. Latihan olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin, yang membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada pria yang diikuti selama 10 tahun, untuk setiap 500 kkal yang dibakar per minggu melalui latihan, ada penurunan 6% risiko relatif untuk pengembangan diabetes. Penelitian itu juga mencatat manfaat yang lebih besar pada pria yang lebih gemuk.


Dengan meningkatkan olahraga, tubuh menggunakan insulin lebih efisien sampai 70 jam setelah latihan. Jadi, berolahraga 3-4 kali seminggu akan bermanfaat pada kebanyakan orang. Penelitian menunjukkan bahwa baik latihan aerobik dan latihan ketahanan dapat membantu mengendalikan diabetes, tapi manfaat terbesar berasal dari program fitness yang meliputi keduanya. Perlu dicatat bahwa banyak manfaat olahraga independen terhadap penurunan berat badan. Namun, bila dikombinasikan dengan penurunan berat badan, keuntungannya meningkat secara substansial.


2. Dapatkan banyak serat dalam makanan


Makanan berserat tidak hanya mengurangi risiko diabetes dengan meningkatkan kontrol gula darah tetapi juga menurunkan resiko penyakit jantung dan menjaga berat badan ideal dengan membantu Anda merasa kenyang. Makanan tinggi serat antara lain buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan umbi-umbian. Salah satu makanan tinggi serat yang terbukti dapat mengendalikan diabetes adalah dedak padi atau bekatul.


3. Makanlah kacang-kacangan dan biji-bijian


Meskipun tidak jelas mengapa, biji-bijian dapat mengurangi risiko diabetes dan membantu menjaga kadar gula darah. Dalam sebuah studi pada lebih dari 83.000 perempuan, konsumsi kacang-kacangan (dan selai kacang) tampaknya menunjukkan beberapa efek perlindungan terhadap pengembangan diabetes. Wanita yang mengkonsumsi lebih dari lima porsi satu-ons kacang per minggu menurunkan resiko terkena diabetes dibandingkan wanita yang tidak mengkonsumsi kacang sama sekali.


4. Turunkan berat badan


Sekitar 80% penderita diabetes kegemukan dan kelebihan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, pencegahan diabetes dapat bergantung pada penurunan berat badan. Setiap kg Anda kehilangan berat badan dapat meningkatkan kesehatan Anda. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang kegemukan mengurangi risiko diabetes mereka sebesar 16 persen untuk setiap kilogram berat badan yang hilang. Juga, mereka yang kehilangan sejumlah berat setidaknya 5 sampai 10 persen berat badan awal dan berolahraga secara teratur mengurangi risiko diabetes hampir 60 persen dalam tiga tahun.

lanjut Tips Selanjutnya

5 PC TABLET pilihan 2012

SELAIN ponsel cerdas, komputer tablet juga menjadi sorotan di ajang pameran elektronik CES 2012 lalu. Berikut lima komputer tablet terbaik versi PC World.

1. Asus Eee Pad Transformer Prime TF700T

Asus Pad Transformer Prime TF700T menggunakan sistem operasi Android 4.0. Layar komputer tablet tersebut beresolusi 1.920x1.200 piksel.

Nantinya, saat diluncurkan pada kuartal kedua tahun ini, TF700T akan dibanderol dengan harga Rp5,5 juta untuk versi 32GB dan Rp6,4 juta untuk versi 65GB. Transformer generasi baru itu menggunakan prosesor berinti dua Tegra 3 berkecepatan 1,2GHz.

2. Asus Eee Pad MeMO Me370T

Komputer tablet berlayar 7 inci tersebut mengusung proses quad-core Tegra 3. Layarnya memiliki resolusi 1.280x800 piksel dan tersedia dalam dua versi, yaitu yang memorinya berkapasitas 16GB dan 32GB.

Harganya terbilang ekonomis, yaitu sekitar Rp2,2 juta.

3. Acer Iconia Tab A700

Acer kembali meluncurkan seri komputer tablet pada awal tahun ini, yaitu Iconia Tab A700. Layarnya berukuran 10 inci dengan resolusi 1.920x1.200 piksel dan mengusung teknologi yang dapat mengurangi efek silau sinar matahari.

Perangkat bersistem operasi Android dan prosesor quad-core Tegra 3. Fitur-fitur pelengkapnya antara lain konektvitas wi-fi, bluetooth, selot SIM 3G, dan kamera beresolusi 5 Megapiksel di bagian belakang dengan lampu kilat light-emitting diode (LED).

4. Samsung Galaxy Tab 7.7

Samsung Galaxy Tab 7.7 disebut-sebut sebagai komputer tablet tertipis yang telah diproduksi Samsung. Layarnya berukuran 10.1 inci dengan resolusi 1280x800 pixel dan dilapisi dengan teknologi Super AMOLED. Dilengkapi prosesor berinti dua yang berkecepatan 1.4 GHz. Perangkat menggunakan memori RAM berkapasitas 1GB dan sistem operasi Android Honeycomb.

5. Toshiba Excite X10

Toshiba Excite X10 adalah komputer tablet dengan ukuran layar 10,1 inci dengan ketebalan 0,3 inci. Layarnya dilapisi anti gores Corning Gorilla Glass. X10 menggunakan sistem operasi Android Honeycomb dan prosesor berinti dua.

Fitur pelengkapnya, antara lain, selot Micro HDMI, USB, kartu micro SD, dan dua kamera berkualitas tinggi. Produk dibanderol dengan harga sekitar Rp6 juta. (MI/ICH)

BY metrotvNews

KATA-KATA YANG INDAH

Seseorang telah menuliskan kata-kata yang indah ini.
Cobalah ambil sedikit untuk mengerti maknanya

1. Doa bukanlah "ban serep" yang dapat kamu keluarkan ketika dalam masalah, tapi "kemudi" yang menunjukkan arah yang tepat.

2. Kenapa kaca depan mobil sangat besar dan kaca spion begitu kecil?
Karena masa lalu kita tidak sepenting masa depan kita.
Jadi, pandanglah ke depan dan majulah.

3. Pertemanan itu seperti sebuah buku.
Hanya membutuhkan waktu beberapa detik untuk membakarnya, tapi butuh waktu tahunan untuk menulisnya.

4. Semua hal dalam hidup adalah sementara.
Jika berlangsung baik, nikmatilah, karena tidak akan bertahan selamanya.
Jika berlangsung buruk, jangan khawatir, karena juga tidak akan bertahan lama.

5. Teman lama adalah emas!
Teman baru adalah berlian!
Jika kamu mendapat sebuah berlian, jangan lupakan emas! Karena untuk mempertahankan sebuah berlian, kamu selalu memerlukan dasar emas.

6. Seringkali ketika kita hilang harapan dan berpikir ini adalah akhir dari segalanya, Tuhan tersenyum dari atas dan berkata " Tenang sayang, itu hanyalah belokan, bukan akhir!

7. Ketika Tuhan memecahkan masalahmu, kamu memiliki kepercayaan pada kemampuanNya; ketika Tuhan tidak memecahkan masalahmu, Dia memiliki kepercayaan pada kemampuanmu.

8. Seorang buta bertanya pada Tuhan : "Apakah ada yang lebih buruk daripada kehilangan penglihatan mata?"
Tuhan menjawab : "Ya ada!, kehilangan visimu dan kepesimisan yg ada dlm diri seseorang!!"

9. Ketika kamu berdoa untuk orang lain, Tuhan mendengarkanmu dan memberkati mereka, dan terkadang, ketika kamu aman dan happy, ingat bahwa seseorang telah mendoakanmu.

10. Khawatir tidak akan menghilangkan masalah besok, hanya akan menghilangkan kedamaian hari ini.

Jika kamu menikmati dan merasa sudah diberkati, mohon mengirimkan juga ke orang lain.
Karena siapa tau akan mencerahkan hari seseorang juga..
"Berilah maka engkau akan menerima"

Tebak=tebakan : HUTANGKU ???

Aku beli mobil, tp blm punya duit :
aku hutang A = 50jt dan B = 50jt total 100jt, kubeli mobil hrg 97jt, sisa 3jt.
Utk mengurangi hutang, aku balikin 1jt ke A , 1jt ke B, dan 1jt aku kantongi.
Jd hutangku dg si A = 49jt dan B = 49jt.
Tetapi bila dijumlah : 49jt + 49jt = 98jt + 1jt di kantongku = stotal 99jt
pdhl td ada 100jt

Kemana yg 1jt ya?               

Klo tau kirim jwbnnya ya, kalo gak tau, forward ke temen biar pusingnya bareng :) ...

cerita Religius : RENUNGAN JUMAT

Renungan Jumat.....untuk para Ayah & Bunda dari Penyair Besar KH Zawawi Imran renungan jumat

Seorang lelaki datang kepada seorang ustadz, mengadukan persoalan keluarganya. renungan jumat
"Saya bosan di rumah sekarang."
"Mengapa?"
"Tidak ada yang menarik." cerita religius
"Lalu engkau jarang di rumah?"
"Iya, tentu."
"Anakmu berapa?" renungan jumat
"Dua. Satu laki-laki berumur lima tahun, satunya perempuan, tiga tahun."
"Pernahkah engkau perhatikan anakmu ketika sedang makan?"
"Tidak."
"Ketika sedang bermain-main?" cerita religius
"Juga tidak."
"Ketika sedang tidur saat tengah malam?"
"Tidak." cerita religius
"Coba lakukanlah itu. Ketika engkau sedang memperhatikan, rasakanlah bahwa ia adalah anakmu, pelanjut denyut hidupmu, yang harus kau curahi cinta dan kasih sayang. Anak-anakmu itu adalah karunia Allah untuk menyenangkan hatimu. Ketika ia makan, perhatikanlah bagaimana ia mengunyah rezeki yang dikirim Allah lewat tanganmu yang bekerja. Ketika ia tidur, perhatikanlah hidungnya yang mungkin mirip engkau, bibirnya yang mungkin mirip ibunya, dan perhatikanlah pula bagaimana desah nafasnya ketika menghirup dan menghembuskan udara. Itu semua film indah yang disuguhkan Allah untukmu. Kalau engkau  melakukan ini sambil mengingat Allah, engkau akan membiasakanmendapatkan nikmat ruhani tiada tara. Di antara orang-orang yang sangat malang, ialah orang yang tidak bisa menikmati keindahan yang dipancarkan Allah lewat gerak dan tingkah laku anak-anaknya sendiri..Love your family<3 (y) cerita religius

Joke via BBM : Ciri-ciri Mahluk Halus Yang Baik

Ciri2 makhluk halus yg patut ditiru oleh manusia : mahluk halus
1. Tuyul, masih kecil sudah nyari uang sendiri artinya sangat mandiri. mahluk halus
2. Pocong dari dulu bajunya gak ganti2 artinya gak tertarik sm fashion itu cirinya bersahaja. mahluk halus
3. Kuntilanak susah senang ketawa artinya selalu optimis.
4. Jelangkung datang gak diundang pulang gak diantar artinya gak mau nyusain atw ngerepotin, mahluk halus
5. Nyi  rorokidul meski diem dilaut tp bajunya lengkap dan sopan gak pakai baju renang artinya ngejaga etika dan kehormatan.
6. Mahkluk halus yang paling istimewa yaitu genderewo meskipun rupanya sangat jelek badannya bau pokoknya jorok dan menakutkan tapi mahluk ini sangat sabar hingga mau baca ini sampai tamat..:x :p=D mahluk halus
Нaнaɑº°˚=Dнaнaɑº°=D=D

bbm lucu : Surat-Suratan bang Thoyib dengan Istrinya....

Buat istriku tercinta,
Maaf beribu maaf, bulan ini abang tidak bisa mengirim uang untuk kebutuhan di rumah. Abang hanya bisa mengirim 1000 ciuman mesra untuk dinda.
Tertanda: Abang Thoyib hot panas

Dua minggu kemudian datang surat balasan dari istrinya yg isinya: cerita hot
Bang Thoyib tersayang,
Trimakasih atas kiriman 1000 ciuman mesra abang. Itu modal yg sangat berarti bagi kehidupan dinda disini. Bersama ini pula dinda laporkan penggunaannya sbg pengeluaran keluarga bulan ini:
1. Tukang nganter gas elpiji bersedia menerima 3 ciuman mesra setiap kali membeli gas ukuran 3kg,
2. Tukang listrrik mau dibayar dengan 4 ciuman per tanggal 10 setiap bulannya,
3. Pemilik rumah kontrakan mau dibayar cicil dengan 3 ciuman setiap harinya,
4. Engkoh pemilik toko bahan bangunan tidak mau dibayar pakai ciuman. Ia maunya dibayar dengan yg lain. Ya terpaksa Dinda berikan saja.
Hal yg sama juga Dinda berikan buat kepala sekolah dan gurunya si Udin yg sdh 3 bulan nunggak uang sekolah cerita hot

Besok Dinda mau ke pegadaian untuk tukerin 200 ciuman dengan uang tunai, karena pimpinannya sudah bersedia menukarkan 200 ciuman ditambah bayaran lainnya dengan uang Rp 650 ribu. Lumayanlah untuk ongkos sebulan. cerita panas

Keperluan pribadi Dinda bulan ini mencapai 50 ciuman.

Abang, bulan ini Dinda merasa sebagai orang terkaya dikampung, karena sekarang Dinda memberikan piutang ciuman mesra ke banyak pemuda di kampung kita dan siap ditukar dengan uang tunai kapanpun dibutuhkan. cerita lucu

Jika ditotal ciuman dari Abang masih tersisa 125 ciuman lagi, apa Abang ada ide? Atau dinda tabung aja yak tuk bulan depan...?

Tuk kebutuhan bulan depan Abang cukup mengirimkan 1000 ciuman lagi dan dinda akan selalu berupaya untuk menghematnya. cerita hot

Trimakasih Abang dari Istrimu tersayang...Lop u so much..... mmmmuuaahhhhhhh

bbm lucu : AKU , ULAT KU & SAHABAT

Aku  punya ulat.... Ulat ku suka manjat,,, Waktu aku naik pesawat,,,, Ulat ku nyangkut dikawat,,,,, Lalu ulat ku dibawa keruang gawat darurat.... Kata Sang Perawat,, ulat ku gak boleh makan daun yg lebat,,, Semoga aku dan kamu tetap jadi "Sahabat" sampe dunia kiamat...  Broadcast ke smua sahabat mu.... Termasuk aku,,, Kalo aku musuh kamu, gak usah kirim balik... Kalo ada yg kirim balik lebih dari 3, berarti ada yg gak mau kehilangan kamu.. ..

Renungan : JIKA AKU.. DIMAKAMKAN HARI INI

JIKA AKU..
DIMAKAMKAN HARI INI
(Suatu Renungan) cerita misteri hot

Aku mati,
Perlahan,
tubuhku ditutup tanah.
Perlahan....
semua pergi meninggalkanku.
Masih terdengar jelas langkah2 terakhir mereka, Suatu renungan
religius

Aku sendirian,
di tempat gelap yg tak pernah terbayang,
Sendiri,
menunggu pertanyaan malaikat. cerita misteri hot

Belahan hati, suatu renungan
belahan jiwa pun pergi.
Apa lagi sekedar kawan dekat atau orang lain.
Aku bukan siapa2 lagi bagi mereka.
Sanak keluarga menangis,
sangat pedih,
aku pun demikian,
tak kalah sedih. mati

Tetapi aku tetap sendiri, disini,
menunggu perhitungan. mati
Menyesal sudah tak mungkin.
Tobat tak lagi dianggap & maaf pun tak bakal didengar,
Aku benar2 harus sendiri..

Ya ALLAH jika Engkau beri aku 1 lagi kesempatan,
jika Engkau pinjamkan lagi beberapa hari milikMU,
Utk aku perbaiki diriku,
Aku ingin memohon maaf pada mereka,
yg selama ini telah merasakan zalimku,
yg selama ini sengsara karena aku,
tersakiti karena aku, 
Aku akan kembalikan jika ada harta kotor ini yg telah kukumpulkan,
yg bahkan kumakan.. cerita misteri hot

Yaa ALLAH Beri lagi aku beberapa hari milik-Mu,
Untuk berbakti kepada ayah & ibu tercinta.
Teringat kata2 kasar & keras yg menyakitkn hati mereka,
Maafkan aku ayah & ibu, mengapa tak kusadari betapa besar kasih sayangmu,....  religius

Beri juga ya ALLAH aku waktu untuk berkumpul dgn keluargaku,
menyenangkan saudara2ku.....
Untuk sungguh2 beramal soleh. cerita misteri hot
Aku sungguh ingin bersujud dihadap-Mu lebih lama lagi.....
Begitu menyesal diri ini.....
Kesenangan yg pernah kuraih dulu,
tak ada artinya sama sekali religius
Mengapa kusia ² kan saja waktu hidup yg hanya sekali itu?
Andai aku bisa putar ulang waktu itu. cerita misteri hot

Tp aku dimakamkan hari ini & semua menjadi tak termaafkan & semua menjadi terlambat & aku harus sendiri..... cerita misteri hot
Untuk waktu yg tak terbayangkan sampai yaumul hisab & dikumpulkan dipadang masyar...

Ya RABB sampaikan salamku utk sahabatku yg sllu mengingatkan ku akan hari terakhirku didunia

Sesungguhnya sahabat yg terbaik yaitu sahabat yg mengingatkan ttg kematian !!
Sent from my BlackBerry® smartphone  cerita misteri hot

Cerita Motivasi - ANAK KECIL & KUPU-KUPU

Friday, December 2, 2011 4:12 PM

A boy απϑ butterflies
Suatu hari seorang anak laki2 sedang memperhatikan sebuah kepompong..
eh ternyata di dalamnya ada kupu2..yang sedang berjuang untuk melepaskan diri dr dalam kepompong.
Kelihatannya..begiitu sulitnya.
Si anak laki2 tsebut merasa kasihan pada kupu2 tersebut dan berpikir cara untuk membantu si kupu2 agar bisa keluar dengan mudah.

Akhirnya si anak laki2 tadi menemukan ide dan segera  mengambil gunting dan membantu memotong kepompong agar kupu2 bisa segera keluar dr sana.

Alangkah senang dan leganya si anak laki laki  tsb.Tetapi apa yang terjadi ??

Si kupu2 memang bisa keluar dari sana.
Tetapi Kupu2 tersebut tidak dapat terbang, hanya dapat merayap.apa sebabnya??

Ternyata bagi seekor kupu2 yg sedang berjuang dari kepompongnya tersebut, yang mana pada saat dia mengerahkan seluruh tenaganya, ada suatu cairan didalam tubuhnya yg mengalir dengan kuat ke seluruh tubuhnya yang  membuat sayapnya bisa mengembang sehingga ia dapat terbang, ttp karena tidak ada lagi perjuangan tsb maka sayapnya tidak dpt mengembang shg jadilah ia seekor kupu2 yg  hanya dpt merayap.

Kadangkala (y) Good Intention(y) , Niat Baik kita  belum tentu menghasilkan sesuatu yang baik.
Sama seperti pada saat kita mengajar anak kita.
Kadangkala kita sering  membantu mereka karena kasihan atau rasa sayang, tapi sebenarnya malah membuat mereka tidak mandiri.

Membuat potensi dalam dirinya tidak berkembang.
Memandulkan kreativitas,karena kita tidak tega melihat mereka mengalami kesulitan, yg sebenarnya jika mrk berhasil melewatinya, mereka justru menjadi KUAT.

Demikian juga pada saat kita sedang hrs berjuang menghadapi sesuatu, jangan mengharapkan bantuan orang lain , berjuanglah dahulu dengan mengerahkan segala kemampuanmu.
Tidak nyaman berarti kita sedang bertumbuh,bersahabat dgn rasa sakit,maka kita akan sukses dn bahagia..

Hidup penuh dgn PERJUANGAN..
Supaya "SAYAP" kita bisa terkembang dengan sempurna , untuk kita pakai "TERBANG" melewati masalah kita.

INFO PENTING PENERBANGAN

Bagi Anda yg sering terbang, harap membaca artikel di KOMPAS 19 Nop '11 hal 1 kolom 1 tulisan CH (mantan KSAU), ttg kondisi Bandara Soekarno-Hatta yg kondisinya sdh tdk memadai utk melindungi keselamatan penumpang. Peralatan ATS (Aircontrol Traffic Services) disana sdh out of date yg sebenarnya hanya mampu melayani 500 gerakan pesawat take off & landing per hari, saat ini dipaksa melayani 2000 gerakan pesawat. Hanya 160 SDM yg bekerja, padahal seharusnya dibutuhkan 400 SDM utk memonitor traffic sebanyak itu. Masalah bertambah krn setiap penumpang membawa hp & menimbulkan suara tretet- tretet di radio Pilot yg mengganggu komunikasi dgn menara pengawas. Kondisi ini berpotensi memberikan peluang terjadinya tabrakan di udara. Bagi kita para penumpang, hanya bisa membantu dgn mematikan hp sebelum naik pesawat  dan menyalakan kembali hp saat sudah di ruang tunggu bandara. Dan berdoa tentunya!
Plis broadcast ke yang lain biar sadar akan bahaya menyalakan hp d pesawat. Save our flight!

- By Info BBM

Cerita Religius - Bank , Rekening dan Usia Anda

ßaųangкan aϑa sєвuaн вanк ųg sєτiaÞ Þagi мємasuккan uang sєjuмlaн $US 86.400 кє яєкєning Anϑa.:O 
Anϑa нaяus мєnggunaкan sєluяuнnųa нaяi iτu juga, τaк aϑa salϑo ųg вolєн τєяsisa. SєτiaÞ мalaм вanк iτu мєngнaÞus salϑo ųg τєяsisa.

AÞa ųg aкan Anϑa laкuкan?;)

Tєnτu saja Anϑa вєяusaнa мєnggunaкan sєluяuнnųa agaя τaк τєяsisa sєsєn Þun!!!

Kiτa sємua мємiliкi вanк sєÞєяτi iτu. Naмanųa aϑalaн ѡɑĸƗư.*...*

SєτiaÞ Þagi, вanк iτu мємвєяiкan Þaϑa кiτa 86.400 ϑєτiк.
SєτiaÞ мalaм sєluяuн sisanųa ϑiнaÞus.

Bila Anϑa τiϑaк мємanfaaτкannųa мaкa Anϑa мєngalaмi кєяugian.
Anϑa τiϑaк вisa мємinτa sisa ųg τiϑaк Anϑa мanfaaτкan.>:/

SєτiaÞ Þagi juмlaн ųg saмa ϑiτaмвaнкan lagi кє яєкєning Anϑa & мalaмnųa sємua ųg τєяsisa ϑiнaÞus.
BєяaÞa Þun ųg τєяsisa Anϑa τiϑaк ϑaÞaτ мєnggunaкannųa lagi єsoк.

∕̴Ɩnϑa нaяus нiϑuÞ ϑaяi aÞa ųg τєяsєϑia нaяi ini.

Ǥunaкanlaн sєвanųaк²nųa unτuк кєsєнaτan, кєвaнagiaan, & кєsuкsєsan Anϑa! ({})

Jaяuм jaм вєяjalan τєяus...*...*  Manfaaτкan sєвaiк²nųa нaяi ini.
Moнon Þaϑa Tuнan, agaя DIA мaмÞuкan кiτa u/мєniкмaτi вєякaτ²NYA нaяi ini !O:)

Sєlalu кaτaкan :
"Șoмєτнing gooϑ is going нaÞÞєn τo мє τoϑaų..!! \=D/...anϑ GOD alщaųs givє мє all HIS вєsτ.({})

Cerita Religius - Obrolan si Tukang Cukur dan si Konsumen

Ini Cerita dari BBM dari teman baik saya : cerita hot

Si tukang cukur bilang,"Saya tidak percaya Allah itu ada".

"Kenapa kamu berkata begitu ???" timpal si konsumen.

"Begini, coba Anda perhatikan di depan sana , di jalanan... untuk
menyadari bahwa Allah itu tidak ada.
Katakan kepadaku, jika Allah itu ada,
Adakah yang sakit??,
Adakah anak terlantar?? cerita hot
Jika Allah ada, tidak akan ada sakit ataupun kesusahan.
Saya tidak dapat membayangkan Allah Yang Maha Penyayang akan
membiarkan ini semua terjadi."

Si konsumen diam untuk berpikir sejenak, tapi tidak merespon karena
dia tidak ingin memulai adu pendapat. cerita hot

Si tukang cukur menyelesaikan pekerjaannya dan si konsumen pergi
meninggalkan tempat si tukang cukur.

Beberapa saat setelah dia meninggalkan ruangan itu dia melihat ada
orang di jalan dengan rambut yang panjang, berombak kasar, gimbal, kotor dan brewok yang tidak dicukur. Orang itu terlihat kotor dan tidak terawat.

Si konsumen balik ke tempat tukang cukur dan berkata, "Kamu tahu,
sebenarnya TIDAK ADA TUKANG CUKUR."
Si tukang cukur tidak terima," Kamu kok bisa bilang begitu ??".
"Saya disini dan saya tukang cukur. Dan barusan saya mencukurmu!" cerita hot

"Tidak!" elak si konsumen.
"Tukang cukur itu tidak ada, sebab jika ada, tidak akan ada orang
dengan rambut panjang yang kotor dan brewokan seperti orang yang diluar sana ", si konsumen menambahkan.

"Ah tidak, tapi tukang cukur tetap ada!", sanggah si tukang cukur.
" Apa yang kamu lihat itu adalah salah mereka sendiri, kenapa
mereka tidak datang ke saya", jawab si tukang cukur membela diri.

"Cocok!" kata si konsumen menyetujui. "Itulah point utama-nya!. Sama dengan Allah, ALLAH ITU JUGA ADA ! Tapi apa yang terjadi... orang-orang TIDAK MAU DATANG kepada-NYA, dan TIDAK MAU MENCARI-NYA. oleh karena itu banyak yang sakit dan tertimpa kesusahan di dunia ini." cerita hot

Si tukang cukur terbengong !!!

JIKA KAMU BERPIKIR ALLAH itu ADA , TERUSKAN Cerita  INI KE ORANG LAIN!......

bbm info : JUSTIN BIBER

Bidan: “Selamat ya pak, putra bapak lahir normal!”


Jaja: “Terima Kasih bu bidan!”

Bidan: “Ngomong ngomong, sudah punya nama untuk putra bapak?”

Jaja: “oh, sudah bu….. Namanya JASTIN BIBER”

Bidan: “wah.. bapak ataw ibunya nih yang nge-fans?”

Jaja: “Nggak kok …itu hanya singkatan dari JAJA SAMA TITIN BIKINNYA DI JEMBER”

Bidan: “Jiiiiaaaaaaahhhhh……”. 

INFO BBM : CINTA SEJATI dan KOMITMEN

Percakapan si A dan si B :
A : Aku tdk menyukai istriku lg !
B : Pulang dan cintailah dia
A : Anda tdk mengerti aku, aku sdh tdk punya perasaan itu lg.
B : Pulang dan cintailah dia
A : Tetapi scara emosi aku berarti tdk jujur kalau aku memperlakukan istriku spt itu, pdhl aku tdk merasakannya.
B : Apakah menurutmu Ibumu mencintaimu?
A : Tentu saja (dgn mantap)
B : Kira2 1 minggu stlh ibumu plg dr RS & membawamu pulang, dan kamu menangis menjerit2 di tengah mlm krn popokmu basah dan dia terpaksa bangun walau tubuhnya masih sangat letih, berjalan di lantai yg dingin tanpa alas kaki utk mengganti popokmu dan menyusuimu. Apakah menurutmu dia sungguh2 menikmati itu semua?
A : Tidak  (menunduk)
B : Kalau bgtu, Apakah Ibumu secara emosi jg tidak jujur?

Ukuran besarnya cinta bukan krn dia menikmati mengganti popok di tengah mlm, melainkan krn ibumu RELA melakukan itu semua meski dia tdk begitu menyukainya.
Pernikahan tdk hanya didasari perasaan Cinta, lbh dari itu yaitu KOMITMEN.   
Saat pertama seseorg menikahi istrinya pasti krn cinta, ttp cinta yg menggebu2 akan padam seiring dg berjalannya WAKTU ..
Hanya KOMITMEN yg membuat Cinta manggebu2 menjadi Cinta yg matang dan dewasa ..
Lalu .. apa yg disebut dg Cinta Sejati ?? Cinta sejati adalah cinta yg tdk memikirkan untung rugi, cinta yg rela berkorban demi seseorg yg dikasihinya. Inilah cinta yg hrs diusahakan dlm setiap Pernikahan.
Ada org berkata "aku cinta kamu".. berarti : "aku ingin memilikimu & biarlah kmu kumiliki" adalah cinta yg "egois" krn hnya brgantung pd perasaan seseorang. Sebab perasaan akan dimakan oleh waktu dan bisa saja perasaan ini muncul pd diri org lain.
Suasana hati mudah berubah, kondisi fisik  smakin tua dan tdk menarik. KOMITMENlah yg menyelamatkan pernikahan.
Berani melakukan "tindakan" baik dlm keadaan suka maupun tdk utk mengasihi pasangan & mempertahankn Pernikahan yg telah menjdi anugrah ..
Forward ke pasangan mu dan teman2 mu ..        
Ini mnjd nasehat bg setiap org yg akan atau sudah menikah ..

INFO BBM : RADANG SARAF - BELL'S PALSY desease

Seseorang yang merasakan hidup sehat, tapi koq tiba2 di suatu pagi, pas dia bangun tidur, mendadak dia merasa bhw muka dia ga bs gerak sama sekali. Dia pikir dia kena stroke ringan, tp kolesterolnya  & tekanan darahnya jg normal. Dan, setelah didiagnosa, ternyata dia kena yg namanya BELL'S PALSY. - radang saraf

Penyebabnya adalah : ANGIN DINGIN.
Jd ternyata dia ga sadar kalo dia sering terkena angin AC di kantornya, & dia sering mengarahkan AC di mobilnya pun kearah badan dan mukanya. Dan hal ini adalah penyebabnya, meskipun dia ga ngerokok & ga minum alkohol, dan dia selalu hidup sehat.- BELL'S PALSY Disease

Alhasil, separo muka dia ga bs gerak. Jd dia ga bs senyum, matanya yg kanan ga bs kedip, & bahkan lidahnya ga bs gerak ke sebelah kanan. radang saraf
Hal ini disebabkan krn PERADANGAN SARAF ke-7, yg letaknya ada dr BELAKANG KUPING smp ke LEHER kita.
Makanya, mulai skrg lindungi dengan syal atau  jangan duduk di spot yg terkena langsung angin AC dll. - BELL'S PALSY Disease

BELL'S PALSY Disease ini, bs bikin angin duduk/masuk angin ke jantung (bs mendadak meninggal), paru2 basah, dll.
Beritahukan dan selamatkan teman2 yg anda sayangi...
Sent from my AXIS Worry Free BlackBerry® smartphone

JOKE VIA BBM - TUHAN MENANGIS

Suatu kali beberapa pemain sepakbola berdoa bersama:

David Beckham bertanya *ENG* kepada Tuhan
Kapan Inggris juara dunia?
Tuhan menjawab: Tahun 2014
David Beckham pun menangis :'(

Giliran Cristiano Ronaldo *PT* bertanya kepada Tuhan
Kapan Portugal juara dunia?
Tuhan menjawab: Tahun 2022
Cristiano Ronaldo pun menangis :'( 

Kemudian Park Ji Sung *KR* bertanya
Kapan Korea Selatan juara dunia?
Tuhan menjawab 20 tahun lagi
Park Ji Sung pun menangis :'(

Lalu tiba giliran Bambang Pamungkas *ID*bertanya
Kapan Indonesia juara dunia? 8-|
Tuhan pun menangis

" GARUDA DIDADA KITA SEMUA - INDONESIA PASTI AKAN JUARA "

JOKE VIA BBM - TO BE RAJA DANGDUT

Si Raja Dangndut  akhirnya diminta utk menyanyikan lagu barat agar laku dipasaran, maka dia-pun mengadakan konser sekaligus meluncurkan lagu terbarunya yang berjudul "TO BE".

Ketika acara konser digelar, tiket-pun habis terjual. Saat dia menaiki panggung, para penonton langsung menyambutnya dengan berteriak histeris, lalu Sang RAJA pun mulai beraksi..

Raja Dangdut: "Slamat malam, kali ini saya akan menyanyikan sebuah lagu baru yg berjudul "TO BE"!

Penonton: "Horeee..! Horeee..! We lop yu bang Raja..!!!"
(penonton kegirangan dan gak sabar mau denger lagu baru sang Raja Dangdut)

Raja Dangdut: "Are U Ready..?"

Penonton: "Siyaaap bang Rajaaaa..!"

Raja Dangdut: "Wokeeyyy... Musiiiiiic...!"

 TO BE TO BE TAN  Oiiii... TO BE TO BE TAN...            THANK GOAL THANK GOAL LAND  Oiiii...                                                     THANK GOAL THANK GOAL LAND.. =)) =D =)) Have Nice day

bbm info : NILAI SEBUTIR NASI DIPIRING ANDA

Andaikan tiap orang membuang 1 butir nasi di piring tiap x makan... sehari 3x makan = 3 butir nasi terbuang. sehari/ org. 
Penduduk Indonesia ±250jt x 3 btr = 750jt butir nasi terbuang tiap hari di Indonesia.
Stlh dihitung ternyata dlm 1kg berisi ± 50.000 butir beras mk = 750jt : 50rb = 15.000kg atau 15 ton beras terbuang TIAP HARI  di Indonesia...!!! What a waste...

Jk 1kg beras cukup utk makan 10 orang mk 15 ton beras bs memberi makan 150.000 orang.

Jk ±6,5milyar penduduk dunia 50% nya makan nasi & tiap orang membuang 1 butir nasi tiap x mkn mk = 195 ton beras terbuang tiap hr, yg sebenarnya cukup utk memberi makan 1,95jt org.

Ironisnya, mnrt data FAO PBB di dunia ini ada 40rb orang meninggal dunia tiap hari-nya krn kelaparan!!!

Pertanyaannya...brp butir nasi yg anda buang/ terbuang tiap x mkn???

Anda dpt membantu mencegah krisis pangan dunia dgn menghargai tiap butir nasi di piring anda. 

Mari sebarkan imbauan ini ke seluruh dunia utk mencegah krisis pangan yg mengancam masa dpn anak cucu kita...

Dikutip dr brosur The International Nature Loving Assc. - Ind. (INLA).